認識糖尿病
你有沒有發現，隨著年齡增長，肚皮悄悄「垮」了下來？可能你不愛吃甜食，體重也未曾暴增，但卻無法逃過腰圍增大的命運。其實，這並非只是身材的問題，而是健康的隱患。
心臟科醫師劉中平提醒，腰圍的增加，就是糖尿病的隱形元兇。
那些藏在肚子深處的內臟脂肪，悄悄纏繞著肝臟、胰臟，慢性發炎便在無聲無息中展開，最終阻礙胰島素的正常運作。
男性腰圍超過90公分（36吋）、女性超過80公分（32吋），罹患糖尿病的風險便大幅增加；若腰圍超過100公分，風險更是激增5倍。
它不會在一夜之間爆發，但它正在一點點地侵蝕你。那些久坐的日子，那些少了運動的時光，那些任由歲月侵蝕的肌肉，成了脂肪的溫床。你以為只是換了條大一點的褲子，實則健康早已在拉響警報。
或許我們無法改變時光，但我們可以選擇活得更健康。運動，飲食，甚至只是站起來多走幾步，都是對自己的善待。別等到腰帶勒緊了呼吸，才開始反思——從今天起，為你的健康而努力吧！
愛自己，從告別「腰圍危機」開始
文章出處：YAHOO新聞
