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升糖指數知多少？低GI飲食有效控制血糖
2024/05/29
飲食是在日常生活中引響血糖最大的因素，不同的食物對於血糖會有不同的影響，平時如何可以更有效地控制血糖，讓我們一起來了解升糖指數及低GI飲食吧。
「升糖指數」是什麼？
升糖指數（Glycemic index，GI），又叫作血糖生成指數，是1981年由Jenkins博士首次提出，指的是吃進一食物後，對人體會引起多大的血糖變化。若食物在被人體消化後會迅速分解，且造成血糖迅速上升，為高GI值；分解...
血糖要控制，理解食品標籤不可少🧐
2024/03/29
【血糖要控制，理解食品標籤不可少】
不管是希望食必躬親，或餐餐老是在外，總會有需要在外購買飲食的時候
如何閱讀營養標籤，成為重中之重
理解份量差異
一份營養多少，本包裝含幾份，這些都是一定要看的。每份營養多少，可以讓您從同品項中比較，確認每單位的營養成分不同；總含量則是確認，如果吃完一整份，你會攝取到總共多少營養成分。
有糖，無糖
經常在食品說明中，看到無額外添加「糖...
立冬進補注意中藥也是藥，吃食前和醫師溝通確認最佳
2023/12/04
立冬開始，各類中藥進補又逐漸上桌，中藥補足體質，然而如果有吃藥調整慢性病，要更小心入口的食物喔
甘草、黃耆、人蔘 影響免疫系統，導致免疫抑制作用藥物效果下降
當歸、枸杞 由於活血化淤的藥性，會影響抗凝血劑與做心導管手術的糖友
其中，人參會額外影響血壓，枸杞影響血糖。在立冬吃食的時候，也請各位糖友注意，和醫師討論哪些可以吃，哪些要忌口不吃，三餐飯後，更要定時接受血糖測驗，冬日胃口大開，...
雙十節連假出遊趣 穩定血糖健康九九
2023/11/02
雙十國慶四天連假，是出外踏青的好機會
糖友們在安排旅遊計畫時，
也別忘了維持血糖穩定喔！
-----泰先齡小叮嚀-----
確保藥物計量和時間安排，與醫生討論旅行計畫
出門前可以與醫生討論身體狀況、告知出遊天數，觀察是否適合出遠門，並確認藥物劑量和用藥時間，制定詳細的旅行計畫就能更安心地旅行～
攜帶血糖穩定的零食
可以常備一些小零食在包包裡，如果發生...
皮膚病變竟是糖尿病的警訊？這些症狀出現時要特別小心！
2023/08/30
當皮膚產生一些異狀時，很可能就是身體出現病症的警訊！哪些異狀可能是糖尿病的前兆呢？當診斷出糖尿病時該如何治療？讓江林奇醫師告訴你！
https://www.healthnews.com.tw/article/58950
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定期量血糖，疾病先預防泰先齡關心您優良血糖機特點高精準 低疼痛 二次採血 協助記錄血糖
自...
父愛無價，守護是無盡的愛
2023/08/30
父親總是默默地守護家人，給予我們無盡的愛和支持
在這個特別的日子裡，一個溫馨的擁抱，或者一句真摯的感謝，都是給爸爸最好的禮物
平時繁忙工作的您，趁著今天多多休息吧！
爸爸健康開心最重要
父親節快樂，我們愛您
定期量血糖，疾病先預防泰先齡關心您優良血糖機特點高精準 低疼痛 二次採血 ...
歡度美好暑期 糖尿病友旅途須知
2023/08/07
期待已久的暑假，有沒有安排旅遊行程呢？
糖友出外要注意的總是比別人多
但只要做好充足準備，行前檢查一下包包
就能踏上快樂的旅程囉！
旅遊小指南
糖尿病照護手冊及相關病歷摘要，如果出國玩最好備妥英文或當地語言翻譯版本，方便就診時與醫師溝通。
依旅行天數準備雙份藥品，以備不時之需。
隨身攜帶血糖機及測尿糖試紙，監測血糖。
預防低血糖發生，...
端午連假放「粽」 小心熱量超標
2023/07/06
端午節迎接四天連假，糖友們有沒有規劃出去郊遊呢小編要提醒大家～端午節可別為了應景吃太多粽子啦！貼心小提醒粽子澱粉含量高，多補充蔬#血糖試紙粽子內餡多含高油脂的五花肉、花生、鹹蛋黃等，熱量極高，所以會建議一天吃一顆粽子就好，千萬不要當作點心，嘴饞就吃！另外可以搭配蔬菜，例如冬瓜、筍湯；正餐後來個高纖的芭樂，均衡飲食才能維持健康唷！如果真的很想吃到不同口味的粽子，可以採用「分享餐」的方...
母親節快樂─致辛苦的媽媽
2023/06/13
平常說不出口的愛和感謝，趁著母親節告訴媽媽！媽媽的一生奉獻給了家庭，辛苦地付出，為我們操碎了心。你有多久沒有好好關心媽媽呢？除了帶媽媽遊山玩水吃好料，也別忘記替她注意身體狀況喔～多傾聽她的煩惱、多打一通電話關懷，#愛要及時！健康是最大的財富，也是最好的禮物媽媽值得世界上一切美好的事物泰先齡祝全天下的媽媽母親節快樂定期量血糖，疾病先預防泰先齡關心您優良血糖機特點高精準...
大啖清明美食，當心血糖餡阱
2023/05/08
清明祭祖掃墓的同時，不免俗要吃幾顆草仔粿跟潤餅等美食應景，但這些食物往往暗藏高油、高熱量的「餡阱」
你知道嗎草仔粿一顆等於一碗飯的熱量
糯米製品屬於高升糖指數的食物，對於糖友而言需要多多留意。
什麼是高升糖指數：
Glycemic index（簡稱GI），中文稱為「升糖指數」，食物經由人體消化吸收後，讓血糖上升速度快慢的數值。糯米則是其中造成血糖大起大落，故被列為「高GI」...
38婦女節─女性糖尿病風險比男性高？
2023/04/06
38婦女節，是慶祝女性於經濟、社會、政治等領域做出重要貢獻的節日，泰先齡與各位共同紀念今天。
烏日林新醫院新陳代謝科林瑋涵主任表示，根據統計，如果40歲前發生糖尿病，女性約縮短6.1歲的壽命，男性約縮短5.3歲的壽命，甚至也有些女性獨有的症狀。黴菌感染反覆出現於下體，造成搔癢感，嚴重影響生活品質多囊性卵巢症候群可能會出現不孕、變胖、體毛增加及其他代謝問題妊娠糖尿病在懷孕期間出現，大多9成的女...
冬末春初，糖友不可忽視的皮膚搔癢
2023/03/01
二二八和平紀念日數天連假，大家都有計畫了嗎時間即將進入三月，冬末春初，皮膚搔癢也是常態，但糖友要注意，不能只當作簡單過敏忍耐
可能原因之一：細菌感染
糖友比一般人更容易受到細菌感染，如果是細菌感染，皮膚不只會癢，還會出現紅腫熱痛的症狀，最常見的狀況是感染葡萄球菌，而經常受到細菌感染的部位，可能表現為針眼、毛囊炎、蜂窩性組織炎、急性甲溝炎等疾病。
可能原因之二：真菌感染
糖友由於抵抗...
🍎過年好菜要注意，水果甜度謹慎吃🍎
2023/02/01
農曆春節要來了
相信各位糖友都已經知道，一般日常飲食的三大重要性指標：
低糖
低油
低鹽
過年期間，各類豐盛的大餐少不了，節制的功夫，一定都準備得很好了，小編在這裡，主要跟各位提醒，「水果」會帶來的問題喔
許多人都認為蔬菜、水果是健康食品，然而，許多水果本身帶有高糖量，尤其台灣身處熱帶，號稱水果王國，許多水果甜度更是高得讓人驕傲
要怎麼安心吃水果呢？謹記以下兩點：
食用...
新年快樂
2023/02/01
5…4…3…2…1，新年快樂
連假大家都要出門遊玩嗎
氣溫較低，如果遇上下雨，更要注意保暖，早晚溫差大，血糖數值也容易變動，糖友心血管容易受到血糖影響，在外多添件外套，穿厚襪子，小心受傷，都是必要的防護措施
小編也有聽聞，糖友想以泡湯、泡澡的方式，幫助血液循環，這時也要注意，水溫最好以四十度左右，先冷水後熱水的方式調溫。
如果是外...
好「🍫」不「🍫」？巧克力的兩三件事
2023/01/03
巧克力是冬日大家熱愛的甜食，尤其聖誕節將過，巧克力更是送禮的好選擇。可是，身為糖友，能吃巧克力嗎
巧克力也能輔助降血糖，洗金欸
巧克力內含的抗氧化成分，能有效地讓胰島素控制血糖，血糖含量自然會下降，同時讓好的膽固醇「高密度脂蛋白膽固醇（HDL）」上升，降低壞的膽固醇「低密度脂蛋白膽固醇（LDL）」。
選對巧克力，才有功效
白巧克力其實大多都是油脂與糖分，牛奶巧克力也會額...
⛄冬至湯圓吃暖暖，血糖控制好簡單⛄
2023/01/03
冬至時候，習俗吃甜湯圓，也有犒勞眾神的意味存在，甜湯+湯圓，想維持傳統，血糖也要顧好
湯圓常見熱量換算，代換白飯好簡單
目前市售湯圓，主要以下四種為主，這裡提供的資料僅供參考，實際上仍是 以包裝上的實際營養標示，半碗飯約略等於30克醣，一茶匙油約等於5g油， 大家可以自行做計算。
紅白小湯圓20小顆=半碗飯
花生湯圓3顆=半碗飯+2茶匙油
芝麻湯圓3顆=半碗飯+2茶匙油
鮮...
澱粉🍚、蔬菜🥬，傻傻分不清楚😵💫八種常被誤會的「澱粉類」
2023/01/03
阿峰身為糖友，自認平常飲食控制都很好，卻在某次測量血糖時，發現血糖居然往上飆升，詢問醫師怎麼回事，才知道自己平常飲食熱愛的牛蒡，以為是葉菜的，卻是澱粉類！
白米飯與五穀根莖類
並不是精緻白米飯才是澱粉。有些植物，常被人誤會是葉菜類，實際上澱粉含量卻高出一般葉菜類許多，控制血糖不能多吃，白米飯是生活中最常見的澱粉類，然而大多五穀根莖類都算澱粉一族唷！
優質澱粉？那我可以多吃...
冬季動一動🏋️♀️，血糖穩中穩🙆♂️
2023/01/03
冬天氣溫降低，讓人吃更多，身體不想動，但這時反而更需要運動，定期、定時的運動，能穩定血糖，而且糖友們由於糖尿病的因素，心血管更容易受到影響，定期做些簡單的運動，還能讓併發症出現機率下降
事前準備有一套
首先，最重要的是，如果身體有不舒服的情況發生，如常常低血糖、高血糖，或者已經感冒，天氣不佳時，都先避免運動，可以出門散步做替代
再者，最好避免在藥物最高效時運動，血糖容易不穩─...
為什麼糖尿病還分一二型❓
2022/12/02
平平都是糖尿，為什麼還有分不同種類呢❓主要在於，發病的原因不太一樣，因此治療方式也有所不同喔。
1️⃣第一型糖尿病──胰島素分泌問題
第一型糖尿病成因主要是身體製造胰島素出了問題，導致大量葡萄糖留在血液，形成「糖尿病」，發病時間常見於幼兒或青少年時期。
2️⃣第二型糖尿病──胰島素抗性
第二型糖尿病是從正常發展到不正常的過程，由於身體細胞失去對胰島素的敏感度，產生「胰島素抗性」，迫使胰...
🤰懷孕了，可是血糖變好高──認識妊娠糖尿病
2022/12/02
小亮懷孕了，做好所有產前準備，卻發現自己得了妊娠糖尿病，原本健康的身體，怎麼會突然血糖這麼高❓
👶原因尚不明
妊娠糖尿病目前仍未有明確的原因，可能是懷孕期間，激素的改變，導致胰島素製造或使用上的困難，葡萄糖無法轉換為能量，在血液中積聚，導致高血糖的糖尿病症狀。
👶迅速求助治療
由於妊娠糖尿病會傷害到孕婦與嬰兒，盡速尋求專業協助是最重要的，並且最好將血糖控制在
飯前...
聯合國世界糖尿病日❗️
2022/12/02
糖尿病初期，由於胰島素的分離與純化的困難，導致有許多糖友難以過上正常人的生活，直到1920年代，胰島素才開始量產，多虧數位醫師與藥廠的努力🙇♂️
世界糖尿病聯盟為了感謝糖尿病患的救命恩人──班丁醫師👨⚕️，決定以班丁醫師的生日，11/14日做為世界糖尿病日，呼籲全球共同來關心糖尿病患者的需要，提升大眾對於糖尿病的認識💪
泰先齡也以提供優越的醫療產品，支持人...
🚦冬令進補停看聽
紅黃綠燈告訴你🚦
2022/12/02
台灣人冬令愛進補，卻有男性糖友病況在立冬期間控制不佳，原來是孝順媳婦頓了薑母鴨進補，補出了問題！小編與各位分享，進補謹記紅黃綠燈，避免血糖控制不佳喔！
🔴紅燈區：盡量少吃或不吃
高脂肉與內臟
菸酒類
各式醬料
🟡黃燈區：可適量攝取
主食類
高湯類（撇去浮油，清湯底為主）
🟢綠燈區：放心飲食
葉菜類（鍋類須注意菜葉沾油量）
立冬期間，飲食...
模範棒棒「糖」🍯
代糖的兩三件事，一次告訴你❗️
2022/12/02
許多糖友都必須控制一天攝取的糖量，卻不想完全戒除掉那些甜蜜的負擔，代糖在此時就成為了選擇之一。
👉#什麼是代糖
代糖，顧名思義就是「替代糖的糖」，又稱作甜味劑，具有高甜度與低熱量的特性，只要少量添加，就能達到理想甜度。
👉#協助控制血糖與體重的好幫手
忌口是控制體重、血糖的首要條件之一，然而許多時候，想要長久維持健康生活還真不容易，面對必須控制糖分攝取，又想感受甜味...
皮膚黑黑的洗不乾淨，可能是糖尿病前兆⁉️
2022/11/01
小丹喜歡畫畫，有次低頭畫畫被醫師看到脖子後方的深色皮膚，家長說怎麼洗都洗不乾淨，才知道這叫做「黑色棘皮症」黑色棘皮症好發過重或肥胖人士黑色棘皮症（acanthosis nigricans）是一種皮膚變化，通常好發在皺摺處如：頸下腋下手肘等等部位特徵是色素沉澱皮膚粗糙可能異味為什麼會有？胰島素阻抗為主因「胰島素阻抗高」是因為細胞無法有效利用胰島素，所以製造更多胰島素使用，血中胰島素偏高，最...
傷口怎麼都好不了❓小心，可能是糖尿症狀❗️
2022/11/01
近日不小心受傷了，傷口持續了好幾天都好不了，到底是為什麼呢吃多、喝多、尿多外，傷口不易痊癒也是指標除了一般人較熟悉的「三多」症狀：吃多、喝多、尿多外，受傷後不容易好，也是糖尿病的經典症狀之一。曾有五十一歲的患者，因傷口不癒，檢查後才發現自己是糖尿病患。糖尿導致受傷不容易好，有以下幾點原因傷口富含糖分，細菌易茲生高血糖導致血管增厚，血液循環不佳神經感受遲鈍，較晚發現傷口血糖影響免疫細胞，傷口...
雙十國慶連假，遊必有方
2022/11/01
雙十國慶連假，遊必有方糖友難道就不能出遠門遊玩了嗎其實只要做好準備，糖友們還是能安心出門唷與醫師確認出遊計畫，換算藥量與時間由於出遊和日常生活不同，出門前最好與醫師確認自己的身體狀況是否適合，同時和醫師告知出遊天數，並確認藥量與吃藥的時間，討論出門的詳細計畫，讓醫師掌握身體狀況，才能安心出門喔！隨身攜帶零食，維持血糖穩定出門在外，不能確認交通、飲食等狀況，如有特殊狀況，延遲進食時間，就可以...
九九慶重陽，血糖多測量
2022/11/01
重陽登高多運動，是一大好事，然而對於糖友而言，還是有些小地方要注意喔 準備小零食，預防低血糖登山是高耗能的運動，由於糖友們往往有葡萄糖無法被充分利用的窘境，最好隨身常備小零食，避免血糖過低引起的生理不適 心血管疾病者不適合登高許多糖友往往伴有高血壓、心臟病等慢性疾病，一般較適合緩和運動，需要登高爬坡的活動，盡量避免較安全哦 足部保護要完全登高會有許多足部運動...
糖友確診後容易長新冠，該如何照護😥
2022/09/29
美國研究團隊曾公布一份最新研究，指出糖尿病患者染疫後，出現長新冠的機率，是一般人的4倍，其中症狀包含了疲勞、呼吸急促、咳嗽、腦霧、頭暈、嗅味覺變化等等。
➡️預防勝於治療，若長新冠有方法改善⬅️
最好的應對方式，當然是從根本處預防，勤洗手、戴口罩、少出門，減少染疫風險，若確診後有長新冠症狀，能透過以下幾種方式改善：
⭕️睡眠充足
⭕️緩和運動
❌忌食生冷食品
➡️定期監測血糖...
秋分後早晚溫差大，感冒要更勤測血糖
2022/09/29
🍂秋分之後，就會逐步踏入冬天了。溫差漸大，糖友們要更注意保暖，預防感冒，如果感冒了，去看醫生時，也要告知自身病況與定期服用的藥物，讓醫師能更好掌握病況，並配合需求開藥❗️ ⚠️⚠️注意關鍵時間點，協助瞭解身體變化⚠️⚠️ 感冒時，抵抗力下降，飲食與心理都會出現變化，一不注意，血糖就跟著起伏了，為了預防這種狀況，更需要定時監測血糖，尤其空腹、餐前、餐後兩小時、睡前、夜間等時間點的血糖值，才能...
不能只看高低！45歲後，也需要定期測量血糖
2022/09/29
就算餐前餐後血糖值分別都在正常範圍內，但這兩個數值中間差距過大， 還是代表身體運用血糖的能力是偏弱的！如果差距超過60mg就要提高警覺囉！
🚦 #哪個族群要特別注意餐前餐後的血糖量測呢？🚦
血糖剛開始超標時，幾乎都不自覺，因為沒有任何不適，大家常聽到的「多吃、多喝、多尿」三多症狀，往往要到血糖值高到一定程度才會出現~建議年過四十五歲的熟齡好朋友不妨平時多注意一下用餐前後的血糖值，若年紀...
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